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스카이요가쿨라 합정센터 지금은 요가닥터 셀프교정 수업중 입니다~~♡
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요가닥터 안내문요가닥터플랙스 는 총 7가지의 운동기구와 요가기능이 결합되어 다채롭게 진행되는 전신 순환케어운동 입니다!
(기본동작 99개, 응용동작 300개,요가아사나. . 등등) 운동 목적에 따라 인체의 큰 골격과 근육의 움직임을 적합하게 사용됨으로 동작의 단순함에 비해 높은 기능적 운동효과를 기대할 수 있습니다.
또한 근력, 지구력, 인내심과 집중력을 향상시켜 깊이있는 요가수련과 난의도 높은 요가아사나를 완성하고 몸의 올바른 정렬과 힘을 키워 일상생활에서 발생할수있는 문제점을 개선하여 건강하고 행복한 라이프를 완성하는데 한걸음 더 가까이 나아가게 될 것입니다. .
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요가닥터 프로그램 안내Lv. 0 유연성 향상 (근육의 긴장도를 풀어주고 유연성을 증가시켜준다)
Lv. 1 근골격의 가동성과 균형감각 향상 (관절 가동범위의 넓힘과 중심의 힘을통해 균형감각을 높혀준다)
Lv. 2 가동성과 근력 향상 (관절을 능동적으로 움직여 올바른 자세와 강인한 힘을 만들어준다)회원님 체크 사항 .
* 처음 입문후(4~5회)정도는 운동을 통한 정확한 효과를 기대하기보다 기구를 사용하는 방법과호흡법을 익히는 것에 집중해 주세요. (수업진행시 동작이 기억나지 않는다면, 쉬면서 다음동작을 눈으로 익혀주세요) * 동작시 통증이 느껴진다면 바로 멈추고,손을들어 강사의 케어를 받습니다 또한 본인의 역량만큼 움직이도록 합니다. * 기구의 높이,위치 등 조절이 필요할 경우 강사의 안내에 따라주세요. * 악세사리 착용을 제한합니다. (반지, 팔찌, 발찌)
* 기구전용 양말 착용을 권유합니다. * 개인의 부상 경험에 대해서 사전에 강사에게 미리 알리도록 합니다. -
설명요가닥터플랙스 는 총 7가지의 운동기구와 요가기능이 결합되어 다채롭게 진행되는 전신 순환케어운동 입니다!
(기본동작 99개, 응용동작 300개,요가아사나. . 등등) 운동 목적에 따라 인체의 큰 골격과 근육의 움직임을 적합하게 사용됨으로 동작의 단순함에 비해 높은 기능적 운동효과를 기대할 수 있습니다.
또한 근력, 지구력, 인내심과 집중력을 향상시켜 깊이있는 요가수련과 난의도 높은 요가아사나를 완성하고 몸의 올바른 정렬과 힘을 키워 일상생활에서 발생할수있는 문제점을 개선하여 건강하고 행복한 라이프를 완성하는데 한걸음 더 가까이 나아가게 될 것입니다. .
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요가닥터 프로그램 안내Lv. 0 유연성 향상 (근육의 긴장도를 풀어주고 유연성을 증가시켜준다)
Lv. 1 근골격의 가동성과 균형감각 향상 (관절 가동범위의 넓힘과 중심의 힘을통해 균형감각을 높혀준다)
Lv. 2 가동성과 근력 향상 (관절을 능동적으로 움직여 올바른 자세와 강인한 힘을 만들어준다) -
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(기본동작 99개, 응용동작 300개,요가아사나. . 등등) 운동 목적에 따라 인체의 큰 골격과 근육의 움직임을 적합하게 사용됨으로 동작의 단순함에 비해 높은 기능적 운동효과를 기대할 수 있습니다.
또한 근력, 지구력, 인내심과 집중력을 향상시켜 깊이있는 요가수련과 난의도 높은 요가아사나를 완성하고 몸의 올바른 정렬과 힘을 키워 일상생활에서 발생할수있는 문제점을 개선하여 건강하고 행복한 라이프를 완성하는데 한걸음 더 가까이 나아가게 될 것입니다. -
요가닥터는 총 7가지의 기구와 요가의 결합으로
‘개인레슨’에서부터 ‘그룹레슨’까지 다양하게 움직임을 만들어주어
전신 스트레칭 및 코어강화,체지방 감소와
아름다운 바디라인을 만들어주는 기구요가 입니다.일상 생활에서 오는 불균형에 대한 올바른 자세교정 과
부상으로 인한 재활까지
다양한 목적에 따라 인체의 큰 골격과 근육의 움직임을
적합하게 사용함으로 동작의 단순함에 비해 높은 운동효과 와
아사나의 집중을 높여 깊이있는 수련을 기대할 수 있습니다.대상 | 요가강사, 원장, 재활,운동 서비스종사자 선착순 7명
일시 | 8월 10일(토)
시간 | 오후2:30 - 오후4:00
장소 | 스카이요가쿨라 운영본부 [서울시 마포구 양화로 73 체리스빌딩 5층]
문의 | 스카이요가쿨라 운영본부 [02-3144-2294] -
요가닥터플랙스 는 총 7가지의 운동기구와 요가기능이 결합되어 다채롭게 진행되는 전신 순환케어운동 입니다!
(기본동작 99개, 응용동작 300개,요가아사나. . 등등) 운동 목적에 따라 인체의 큰 골격과 근육의 움직임을 적합하게 사용됨으로 동작의 단순함에 비해 높은 기능적 운동효과를 기대할 수 있습니다.
또한 근력, 지구력, 인내심과 집중력을 향상시켜 깊이있는 요가수련과 난의도 높은 요가아사나를 완성하고 몸의 올바른 정렬과 힘을 키워 일상생활에서 발생할수있는 문제점을 개선하여 건강하고 행복한 라이프를 완성하는데 한걸음 더 가까이 나아가게 될 것입니다. .
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Lv. 1 근골격의 가동성과 균형감각 향상 (관절 가동범위의 넓힘과 중심의 힘을통해 균형감각을 높혀준다)
Lv. 2 가동성과 근력 향상 (관절을 능동적으로 움직여 올바른 자세와 강인한 힘을 만들어준다)회원님 체크 사항 .
* 처음 입문후(4~5회)정도는 운동을 통한 정확한 효과를 기대하기보다 기구를 사용하는 방법과호흡법을 익히는 것에 집중해 주세요. (수업진행시 동작이 기억나지 않는다면, 쉬면서 다음동작을 눈으로 익혀주세요) * 동작시 통증이 느껴진다면 바로 멈추고,손을들어 강사의 케어를 받습니다 또한 본인의 역량만큼 움직이도록 합니다. * 기구의 높이,위치 등 조절이 필요할 경우 강사의 안내에 따라주세요. * 악세사리 착용을 제한합니다. (반지, 팔찌, 발찌)
* 기구전용 양말 착용을 권유합니다. * 개인의 부상 경험에 대해서 사전에 강사에게 미리 알리도록 합니다. -
Lv. 1 근골격의 가동성과 균형감각 향상
(관절 가동범위의 넓힘과 중심의 힘을통해 균형감각을 높혀준다)
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프로그램
Lv. 0 유연성 향상
(근육의 긴장도를 풀어주고 유연성을 증가시켜준다)