-
-
스카이요가쿨라 재활/요가해부학 정실장님 께서
진행해 주신 해부학 특강에서는
재활을 위한 필라테스,
요가 자세들을 알려 주셨습니다.
교육생들 모두 반짝반짝한 눈으로
교육에 임했습니다.
회원분들께 조금 더
실질적인 도움을 드릴 수 있겠죠?
-
Lisa 선생님께서
빈야사 특강 수업을 이끌어주셨습니다.
작은 체구에서 뿜어져나오는
강인하지만 아름다운 에너지에
수업 후 교육생분들 두눈이 하트로
바뀌었다는 후문이 들리는데요~
영감을 주는 멋진 수업 감사합니다~^^
-
"프라사리타 파도타나아사나"
고개를 숙이는 하심을 길러주는
동시에 두려움을 이겨내야 완성되는 자세
-
우리는 상호의존적인 세상에서 살고 있습니다.
모든것은 연결되어 있지요.
그 연결됨 속에서의 조화로움이
우리의 삶을 편안하고,
행복하게 만듭니다.
타인을 이해하고,
소통하며 살고 있는
우리는 타인을 배려하는 만큼 "나를 이해하고,
나와 소통을 할 수 있는 시간을 가져야합니다.
" 요가 수련은 참나를 만날 수 있는
여유로움과 시간을 선사합니다.
특히나, 나에게 깊게 몰입해야 하는
플라잉 수련은 더욱더 그러하고요.
수련으로 나의 삶과
우리의 삶을 더욱더 조화롭게 만들어 보세요~
-
강인한 힘과 부드러운 힘은
서로 상반되는 에너지이지만,
그 에너지가 조화를 이룬다면
우리의 몸과 마음은 더욱더 명료하게 깨어날 것입니다.
요가 수련을 통해 깨워낸 조화로운 에너지를 삶에서 적용시킨다면,
바쁜 하루를 보내며 들떠있는
몸과 마음 또는 그와 반대로 피로로 인해
무겁게 가라 앉은
몸과 마음을
조절하여
한쪽으로 지나치게 기울어지지 않는
조화로운 삶을 살아갈 수 있습니다.
-
"저 마다의 여러가지의 이유로
장시간 같은 자세로 앉아있거나
서있기를 반복하며
쳇바퀴돌듯 살아가는 일상속에서
지쳐있는 몸과 마음에도 쉼이 필요합니다.
신체의 불균형을 방지하고
평상시 하지못했던
전신의 중력을 거스르는 동작을 통해
척추의 이완과 휴식을 가져다줍니다.
요가 수련을 통해
내면까지 에너지를 불어 넣어주고
몸과 마음에 조화를 이룰 수 있게 도와줍니다."
-
몸의 뒷면은 어제,
과거를 의미하고
몸의 앞면은 내일,
미래를 의미하기도 합니다.
몸의 뒷면에 쌓인 피로와 함께 지나간 일들의 후회를 풀어내고,
몸의 앞면을 열어 내일을,
미래를 향해 나아갈 수 있도록 하여
과거와 오늘 그리고 내일의 삶이 조화로울 수 있도록 해보세요~
-
스카이(플라잉)요가 필라테스
집중해봅시다!
복부 운동을 하는데
복부에는 힘이 전혀 느껴지지 않고
목과 어깨만 아프진 않으신가요?
힙업 운동을 하는데
엉덩이에 자극은 하나도 없고
허리만 아프진 않으신가요 ?
스스로에게 집중되지 못한 채
움직임을 이어간다면
여전히 통증에 시달리게 되겠지요..
이번 한달 동안은
집중을 통해 몸의 중심을 잡고,
움직임을 인지하여,
그것을 조절해 나아갈 수 있도록 해보아요!