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스카이요가쿨라 요가닥터플렉스
자작나무 합판으로 만들어져 친환경적이고,
누구나 쉽게 스트레칭을 할 수 있는 기구입니다.
근골격계의 스트레칭을 통해
아름다운 바디라인을 만들 수 있으며
근력강화, 자세교정,
재활의 효과까지 기대할 수 있습니다.
7가지의 기구로 구성되어 있어 전신,
신체부위별 운동이 가능하고,
요가 수련시 바른 정렬을 익히는 것에도
많은 도움이 됩니다.
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요가닥터플렉스 런칭기념하여
길동센터
11월12월 두 달간 기존회원님 대상
무상으로 진행이 됩니다
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합정센터
12월 한달간 기존회원님 대상
무상으로 진행이 됩니다
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성신센터
건대센터
구의센터
준비중
순차적으로 런칭 예정
빠른 시일내에 만나보실 수 있습니다!
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오늘은 1분이라는 시간동안
동작을 유지하면서
목적이 되는 부분에 집중해
스스로의 인지력을 향상시키고,
가만히 머뭄 속에서 나의 호흡과 힘을
느껴보는 시간을 가졌습니다. .
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1분 이라는 시간이 긴 시간은 아니지만
그 시간속에 머뭄이 주는
힘을 느끼신 회원님들은 오늘 깜짝 놀라셨을거에요^^
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-길동센터 정OO 회원님
간단해 보이는 동작들이 엄청 힘드네요!
운동 많이 된것 같아요 시원해요!
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-길동센터 노OO 회원님
동작이 간단해 보여도
허벅지 안쪽이랑 복부근육이 완전 당기는게 제대로 운동한 것 같아요!
동작 바꿔가면서 하는게 지루하지 않고 재밌는것 같아요~
1분이 짧은 것 같아도 긴 것 같아요...
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회원님들의 소중한 피드백 감사합니다♥
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15일 수업에서는
회원님들이 평소 비크람이나
빈야사 프로그램 등에서
많이 어렵게 느끼셨던
살라바사나(메뚜기자세)를
SIDE기구에서 연습해보고
시르사아사나(머리서기)를 위해
필요한 코어 힘을 LEG기구에서 단련해 보았습니다.
한 번의 경험으로도 빠르고 쉽게
이러한 효과를 누릴 수 있기에 요가입문자,
숙련자 모두에게 요가닥터플렉스를 적극 추천드립니다.
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이번 수업에서는
요가닥터플렉스
유 경험회원님들은 동작마다
목적이 되는 포인트를 느껴보고
처음이신 회원님들은
동작들을 천천히 익혀가는
시간을 가져보았습니다~^^
무조건 따라하기만 하는 것이 아니라
움직임 마다 집중해야하는 곳을
인지함으로 스스로를 자각하고
이해할 수 있는 시간이었어요!
나의 움직임을 주의깊게 살펴보고
알아차리는 것 또한 굉장히 중요하답니다^^!
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이번 수업에서는
요가닥터플렉스
유 경험회원님들은 동작마다
목적이 되는 포인트를 느껴보고
처음이신 회원님들은
동작들을 천천히 익혀가는
시간을 가져보았습니다~^^
무조건 따라하기만 하는 것이 아니라
움직임 마다 집중해야하는 곳을
인지함으로 스스로를 자각하고
이해할 수 있는 시간이었어요!
나의 움직임을 주의깊게 살펴보고
알아차리는 것 또한 굉장히 중요하답니다^^!
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이번 수업에서는
요가닥터플렉스
유 경험회원님들은 동작마다
목적이 되는 포인트를 느껴보고
처음이신 회원님들은
동작들을 천천히 익혀가는
시간을 가져보았습니다~^^
무조건 따라하기만 하는 것이 아니라
움직임 마다 집중해야하는 곳을
인지함으로 스스로를 자각하고
이해할 수 있는 시간이었어요!
나의 움직임을 주의깊게 살펴보고
알아차리는 것 또한 굉장히 중요하답니다^^!
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이번 요가닥터수업 에서는
몸통의 힘에 집중하며 코어를 강화시키고
지구력을 기르고 척추의 움직임에 집중하였습니다.
보시기에는 어려워 보이지만
실제로 접해보면 요가닥터플렉스 는
동작들이 매우 단순하면서도 정확하게
몸을 사용하고 느낄 수 있도록 도와주며,
요가에 더욱 집중하기 위한
시간이 되는데에 많은 도움이 될 것 입니다.
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11월1일, 스카이요가쿨라 길동센터에서
요가닥터플렉스 수업이 진행되었습니다.
요가닥터플렉스 7인 소그룹수업 프로그램이며
기존 요가회원님 대상 무료 수련기간에도
예약제로 운영되고 있으며,
최대 일곱분을 총정원으로 합니다.
회원님들께 처음으로
선보이는 기구이기에,
각 기구(FULLBACK, HIP, EX-LEG, QUAD,SIDE, TORSO, FULLSPINE)에
대한 소개와
50분 동안 각 기구에서 하게 될
동작을 안내해드렸습니다.
이번 수업에서는 골반을 중심으로
몸의 큰 근육들을 전체적으로 강화하고
또 건강하게 이완하는 데 초점을 두었습니다.
기구에 들어가 적절한 시작 자세를 만드는 방법,
동작들마다 주의 기울여야 하는 몸의 포인트 등
앞으로 꾸준한 연습을 통해서 익혀가실 수 있습니다.
선생님의 지도와 함께
기구에서 같은 동작을 집중하여
여러번 반복하시게 되면우리 몸에 대한 인지력은
자연스럽게 성장하게 될 것입니다.
요가닥터플렉스로 몸의 바른 정렬,
힘,유연성을 키우시면서
더불어 요가 수업에서도
그 혜택과 함께 수련의 깊이를
더해가시길 진심으로 바랍니다.